Menjaga Berat Badan Setelah Lebaran, Gimana Caranya?

WartaPesona.com - Mengonsumsi aneka makanan tradisional lebaran, apalagi berlebihan, niscaya akan memicu kenaikan berat badan.

Apalagi saat lebaran kamu banyak mengkonsumsi makanan berlemak seperti rendang, opor ayam, dan makanan lezat saat lebaran lainnya.

Meski sedang merayakan Idul Fitri, penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Alasannya karena dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Berikut ini, WartaPesona akan memberikan tips untuk menjaga berat badan setelah lebaran. Semoga Bermanfaat!

Baca Juga: 10 Tips Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

• Menjalankan Puasa Sunah

Umat ​​Islam dianjurkan berpuasa sunah Syawal selama 6 hari setelah Idul Fitri.

Puasa sunnah bermanfaat untuk menurunkan berat badan seperti halnya puasa Ramadhan.

Alasan di balik ini adalah saat kamu berpuasa, asupan kalori harian tubuhmu berkurang.

Selain puasa sunnah Syawal, kamu juga bisa berpuasa setiap hari Senin dan Kamis untuk menjaga berat badan ideal.

Puasa sunnah Senin - Kamis mirip dengan salah satu strategi puasa intermiten, yaitu puasa dua hari dalam satu minggu.

• Mengatur Pola Makan

Jika kebiasaan makanmu menjadi kacau dan tidak terkendali saat lebaran, cobalah untuk menjaga pola makan yang lebih teratur mulai dari sekarang.

Kamu dapat melakukannya dengan mengikuti pola makan yang sama setiap hari, seperti tiga kali makan utama dan dua kali kudapan.

Dengan begitu, tubuhmu akan menyesuaikan dan terbiasa dengan jadwal makan sehingga kamu terhindar dari godaan untuk makan terus-menerus.