Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan: 5 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Puasa

Dengan konsumsi suplemen vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan harian kamu.

3. Zinc (Seng)

Ada juga Zinc (seng), yang memiliki peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan.

Dengan asupan ini, dapat membantu tubuh untuk mencegah infeksi dan daya tahan tubuh, serta suplemen Zinc juga bisa menjadi pilihan asupan jika asupan melalui makanan tidak mencukupi.

4. Vitamin B-complex

Baca Juga: Mendorong Partisipasi Masyarakat dalam Pembangunan Berkelanjutan: Menuju Masa Depan yang Sejahtera dan Berkeadilan

Vitamin C-complex, seperti vitamin B6, B9 (asam folat), dan B12, penting untuk menjaga kesehatan umum dan sistem kekebalan tubuh selama bulan puasa.

Kamu dapat konsumsi makanan yang mengandung vitamin B-complex, agar membantu energi dan fungsi sistem saraf.

Namun, jika pola makan tidak mencukupi, suplemen vitamin B-complex dapat membantu memastikan asupan yang cukup.

5. Probiotik

Selain itu, probiotik juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh selama bulan puasa.

Dengan adanya probiotik, dapat membantu kamu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan daya tahan tubuh, serta suplemen probiotik bisa menjadi opsi untuk asupan bakteri yang baik tercukupi.

Baca Juga: Imam Besar Istiqlal Ucapkan Selamat kepada Prabowo jadi Presiden Terpilih: Semoga Indonesia Makin Jaya

Itulah beberapa suplemen vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama di bulan Ramadhan, agar tubuh kamu tetap sehat dan stabil saat menjalani puasa.***(SDP)/PR