Mengapa obesitas bisa terjadi, penyebab dan cara pencegahannya

WartaPesona.com - Belakangan ini penyakit obesitas menarik perhatian, menyusul ditemukannya kasus akut.

Seorang pria obesitas harus dievakuasi oleh petugas Damkar karena tak bisa berdiri, apalagi berjalan.

Adanya kasus obesitas yang terungkap ke pubik, pun membuat masyarakat bertanya-tanya. Apa itu obesitas, dan apa penyebabnya?

Dilansir dari kemenkes.go.id, obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidak seimbangan asupan energi (energy intake), dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.

Baca Juga: Ada banyak destinasi wisata unik di Kota Santorini Yunani, salah satunya Pantai Merah

Dampak obesitas ini bisa menyebabkan sleep apnoe atau henti napas waktu tidur, asma, kanker payudara, perlemakan hati, penyakit kandung empedu.

Obesitas juga bisa menyebabkan penyakit ginjal, prostat, varises, stroke, diabetes Melitus Tipe 2, penyakit jantung koroner, dan hipertensi.

Dampak serius dari obesitas tersebut, menjelaskan mengapa seorang pengidapnya bisa meninggal dunia karena mengalami kompleksitas.

Sementara itu, banyak faktor bisa menyebabkan obesitas tersebut mulai dari faktor genetik, gaya hidup tidak sehat, lingkungan, ketidakseimbangan hormon, psikologis, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Baca Juga: 249 jemaah haji Indonesia meninggal dunia di Arab Saudi, terbanyak di Mekkah

Untuk mencegahnya, banyak hal bisa dilakukan mulai dari mengatur pola makan sehat, dan beraktitas fisik secara rutin.

Konsumsi makanan disarankan mengacu pada 5 kelompok pangan yang terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah, dan air putih, dengan gizi seimbang.

Jika merasa sudah mengalami kegemukan atau obesitas, sebaiknya mulailah rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Berjalan kaki minimal 10.000 langkah per hari, juga bisa menurunkan berat badan, aerobik, bersepeda, renang, dan sebagainya.