Air Mineral Bagus Untuk Kesehatan? Yuk Simak Penjelasannya!

Beberapa kemasan air mineral memiliki lebih banyak atau lebih sedikit magnesium daripada yang lain. Jumlah magnesium dalam air dapat berkisar dari 1 miligram per liter (mg/l) hingga lebih dari 120 mg/l, tergantung sumbernya.

Baca Juga: Membuat Gaya Hidup Sehat dengan Menghindari Stres Berlebihan

• Menurunkan Tekanan Darah

Memiliki kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan kondisi yang menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Air mineral yang kaya magnesium dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Skala kecil Studi tahun 2004 yang melibatkan 70 orang dewasa dengan hipertensi ambang dan kadar magnesium rendah menemukan bahwa minum 1 liter air mineral per hari menurunkan tekanan darah mereka.

• Keseharan Pencernaan

Mendapatkan magnesium yang cukup dalam makanan dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Magnesium menarik air ke dalam usus, yang meningkatkan konsistensi feses. Ini juga melemaskan otot-otot usus, mendukung gerakan usus yang teratur.

Baca Juga: Tips Diet Sehat dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Menurut temuan studi terkontrol acak, minum air mineral yang mengandung magnesium sulfat dan natrium sulfat menyebabkan buang air besar lebih sering dan peningkatan kualitas hidup di antara orang dengan sembelit. *** (NAZ)

Penulis: Niken Ayu Zahra