Air Mineral Bagus Untuk Kesehatan? Yuk Simak Penjelasannya!

WartaPesona.com - Menurut FDA, air mineral harus berasal dari sumber bawah tanah yang alami dan terlindungi.

Untuk memenuhi syarat, ia harus mengirimkan mineral dan elemen jejak — secara alami.

Air mineral mungkin diam atau berkilau; pembeda utamanya dari perairan lain adalah mineral yang ditemukan di dalamnya tidak dapat ditambahkan.

Ada beberapa manfaat kesehatan dari minum air mineral, tetapi inilah penjelasannya: Jenis dan jumlah mineral — dan dengan demikian, manfaat kesehatannya — akan bervariasi berdasarkan dari mana air itu berasal.

Sumber kaya mineral akan meningkatkan manfaat yang Anda dapatkan dan juga akan memengaruhi rasa air.

Namun, meski jumlahnya bervariasi, air mineral umumnya mengandung zat-zat seperti kalsium yang membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat menurut National Institutes of Health (NIH).

Terdapat juga magnesium yang membantu menjaga detak jantung tetap normal dan memperkuat kontraksi otot, serta natrium yang membantu fungsi saraf dan otot menurut sumber National Library of Medicine, MedlinePlus.

Baca Juga: Langkah untuk Membangun Hubungan yang Sehat dengan Anak Anda

• Memperkuat Tulang

Kamu bukan pecinta susu? Tenang saja, penelitian seperti studi tahun 2017 di Journal of American College of Nutrition, menemukan bahwa kalsium dari air mineral dapat diserap sama seperti kalsium dari susu.

Itu kabar baik bagi orang yang tidak suka atau tidak bisa minum susu, dan kabar baik untuk tulangmu!

• Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik

Menurut National Heart, Lung and Blood Institute, sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan stroke.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Sehat Berpuasa, Buka Puasa Ingat Dereten Menunya. Ada Sup Sayur di Nomor Ini

Tinjauan besar tahun 2019 di Nutrients menunjukkan bahwa konsumsi air mineral secara teratur memiliki efek menguntungkan pada beberapa faktor risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah, trigliserida, kolesterol HDL, dan kadar gula darah.

• Banyak Kandungan Magnesium

Air mineral bisa menjadi sumber magnesium.

Nutrisi ini memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah, kadar glukosa darah, dan fungsi saraf.