Kegemukan jadi epidemi global, jumlah penderita terus meningkat, apa solusinya?

Sangat penting untuk mencegah kegemukan ini, karena masalah kesehatan yang kelihatannya sepele ini bisa menyebabkan berbagai penyakit kronik.

Kegemukan bahkan merupakan faktor risiko penyakit diabetes tipe 2, hipertensi, radang sendi, hingga kanker berbagai jenis.

Karena itu, penting pula untuk mengetahui cara pencegahannya. Tak harus melakukan diet mahal, apalagi dengan obat-obatan yang justru bisa memicu masalah kesehatan lain.

Mencegah kegemukan, cukup dengan menjaga pola makan dan hidup sehat. Di antaranya konsumsi sayur dan buah. Mengurangi asupan karbohidrat dan lemak, serta olahraga rutin.

Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, kegemukan atau overweight dan obesitas bisa dicegah sejak dini. *** (KKO)