5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa, Mulai dari Kenali Diri

Mahasiswa sebaiknya mulai membuat jadwal berdasarkan kegiatan yang prioritas, misalnya terkait perkuliahan, ekstrakulikuler, organisasi, dan lainnya.

Tujuannya agar dapat membagi waktu, hidup seimbang, tidak stres, dan fokus menyelesaikan masing-masing kegiatan.

4. Buat batas diri dan harapan yang realistis

Baca Juga: Menparekraf Sandiaga Uno: Ekonomi Berkelanjutan sebagai Faktor Utama Pariwisata menjadi Destinasi Global

Jika mahasiswa punya keterbatasan tenaga secara fisik dan pikiran, sebaiknya jalani aktivitas sesuai kemampuan atau batasan diri. Jangan buat harapan yang terlalu tinggi. Sebaiknya realistis saja agar tidak mudah kecewa ketika ekspektasi tak tercapai.

5. Terapkan pola hidup sehat

Pola hidup sehat seperti makan makanan yang sehat dan bergizi, tidur yang cukup, hingga olahraga yang teratur dapat menjaga suasana hati. Selain itu, juga dapat menekan rasa cemas, marah, depresi, hingga tertekan di dalam pikiran.

Baca Juga: Menilik Babak Semifinal Champions League 23/24, 2 Wakil Jerman, Ibukota Prancis dan Ibukota Spanyol siapa Paling berpeluang Menjadi Raja Eropa

Nah guys,Jangan ragu atau malu untuk melakukan hal ini agar segera mendapat bantuan.***(SH)/PR