5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa, Mulai dari Kenali Diri

WartaPesona.com - Cara menjaga kesehatan mental mahasiswa penting diketahui karena masalah ini dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Bahkan, kadang tak disadari.

Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin berada dalam keadaan tenteram dan tenang, sehingga memungkinkan diri untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.

Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup dan menjalin hubungan baik dengan orang lain.

Baca Juga: Nathan Tjoe A On Is Back!! Garuda Muda Bersiap di Perempat Final Melawan Korea Selatan

Sementara orang yang terganggu kesehatan mentalnya akan terganggu pula suasana hati, kemampuan berpikir, dan tidak dapat mengendalikan emosinya.

Mahasiswa yang kesehatan mentalnya terganggu juga dapat menurunkan prestasi dan kemampuannya di perguruan tinggi. Gejala kesehatan mental yang umum terjadi, yaitu stres, kelelahan, gangguan tidur, nyeri dada, gangguan kecemasan, hingga depresi.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Mahasiswa :

Mengutip Universitas Muhammadiyah Surabaya, berikut cara menjaga kesehatan mental mahasiswa.

Baca Juga: Fakta menarik Dari Pulau Samosir,Pulau legenda yang mempunyai banyak cerita

1. Kenali dan pahami diri sendiri

Mahasiswa perlu mengenali dan memahami diri sendiri, baik secara fisik dan mental agar ketika ada gejala kesehatan mental, sudah sadar dan dapat mengambil langkah pencegahan. Bahkan, dapat mengambil keputusan untuk mencari bantuan.

2. Ciptakan dan jalin relasi di lingkungan yang suportif

Hal ini perlu karena lingkungan yang sehat dan suportif dapat meningkatkan kesehatan jiwa mahasiswa. Jika diperlukan, buatlah kelompok yang dapat saling menguatkan antar anggotanya.

3. Buat jadwal kegiatan prioritas