WartaPesona.com – Saat bulan puasa menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting dilakukan siapa pun.
Dengan menjaga kesehatan, akan membuat tubuh kembali fit dan segar kembali saat menjalani ibadah puasa.Hal kecil yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan, kamu dapat minum air putih saat berbuka puasa dan sahur.Minum air tercukupi juga dapat menjaga kesehatan tubuh, namun kekurangan cairan juga tidak baik dan perlu diwaspadai.
Untuk itu, artikel berikut tersaji beberapa bahaya kurang minum air putih saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Tarawih dan Peran Generasi Muda: Membangun Generasi Rabbani yang Peduli
4 bahaya kurang minum air putih, yakni:
1. Dehidrasi
Sebisa mungkin kamu mencukupi cairan pada tubuh saat berbuka puasa dan sahur, agar tidak menyebabkan dehidrasi di siang hari.Hal ini, nantinya dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi, kelelahan, sakit kepala, dan pusing.
2. Gangguan keseimbangan elektrolit
Selain dehidrasi, kamu juga akan mengalami gangguan keseimbangan ketika tubuh kekurangan cairan.Hal ini, akan menyebabkan kelemahan otot, kram, serta masalah jantung dan ginjal.
Oleh karena itu, kamu dapat mencukupi cairan tubuh saat berbuka puasa dan sahur, agar tidak mengalami gangguan keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Tarawih dan Ekonomi Syariah: Mengoptimalkan Potensi Ramadhan untuk Kesejahteraan Umat
3. Menurunnya kinerja fisik dan mental
Selain itu, kekurangan cairan air putih juga membuat tubuh kamu penurunan kinerja fisik dan mental, yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk ibadah puasa di siang hari.
Oleh karena itu, penting untuk mencukupi cairan saat berbuka puasa dan sahur, agar tetap menjaga kesehatan.
