Ramadhan 2024: 5 Tips Mencegah Dehidrasi Selama Puasa, No. 3 Jangan Disepelehkan!

WartaPesona.com – Mencegah dehidrasi saat menjalani ibadah puasa sangat penting untuk menjaga stamina tubuh.

Menjaga stamina tubuh itu sangat mudah, kamu bisa mencukupi minum air putih agar saat puasa tidak cepat dehidrasi.

Terutama jika kamu berpuasa selama waktu yang panjang atau di daerah tempat tinggal iklim panas, kamu perlu minum air secukupnya agar tidak terhidrasi.

Baca Juga: Mudah! Cara Cepat Mengganti dan Atur Visibilitas Foto Profil WhatsApp, Agar Dapat Dilihat Pengguna Lain

Untuk mencegah dehidrasi selama puasa, ada 5 tips yang tersaji dalam artikel berikut. 5 tips mencegah dehidrasi saat menjalani ibadah puasa:

1. Minum Cukup Air Saat Sahur

Saat sahur kamu dapat minum jumlah air yang cukup, agar stamina tubuhmu terhidrasi sepanjang hari.

Penting diketahui, saat puasa kamu harus menghindari minuman kafein atau berkabonasi karena kedua dapat meningkatkan dehidrasi saat puasa.

Minuman berkafein seperti, kopi, teh, dan minuman soda lainnya yang perlu kamu hindari selama waktu berbuka puasa.

2. Hindari Minuman Manis Berlebihan

Selain itu, kamu perlu menghindari minuman manis yang berlebih, seperti jus buah atau minuman bersoda.

Baca Juga: Amad Diallo Pahlawan MU Kontra Menghadapi Liverpool di Perempat FA Cup, Akan Diperpanjang. Ten Haag Puas dan Tanggapan Warganet

Karena, hal tersebut dapat meningkatkan resiko dehidrasi, sebisa mungkin kamu mengganti minuman manis dengan air putih, minuman elektrolit rendah kalori atau jus buah tanpa gula.

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran yang Mengandung Air