Sehat di Bulan Ramadhan: 4 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Selama Puasa

WartaPesona.com – Tidak ada kata lain untuk menjaga tubuh kita tetap sehat di bulan suci Ramadhan.

Selain melaksanakan ibadah puasa, kamu dapat menjaga tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan sehat saat berbuka dan olahraga ringan.

Perlu diketahui, makanan penutup dan minuman manis dapat menambah banyak kalori, yang dapat menghambat semua kerja keras dalam menurunkan berat badan.

Untuk mengatasinya, kamu dapat menggantinya dengan gula sehat, seperti buah atau pemanis alami dari madu ataupun tetes tebu.

Baca Juga: Ancaman Bencana Alam terhadap Ketahanan Pangan dan Kesehatan

Hal tersebut, akan membantu kamu tetap pada jalurnya untuk menghindari fluktuasi gula darah, dan membatasi asupan kalori selama Ramadhan.

Selain hindari gula pada olahan makanan atau minuman, ada 4 tips lainnya untuk menurunkan berat badan selama di bulan puasa.

4 tips mudah menurunkan berat badan selama puasa:

1. Makan camilan sehat saat berbuka puasa di bulan Ramadhan

Untuk menjaga badan tetap sehat dan stabil, kamu dapat menyiapkan camilan sehat terlebih dahulu sebelum melaksanakan buka puasa, agar kamu tidak tergoda untuk mengambil makanan ataupun minuman sesuatu yang memiliki banyak kalor.

Makanan atau minuman yang banyak kalori, akan membuat kamu menggagalkan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Dampak Bencana Alam pada Kehidupan Sosial dan Budaya Masyarakat

Kamu dapat konsumsi, seperti sepotong buah, sayuran, irisan apel yang diberi ke dalam selai kacang, atau salad porsi kecil yang setelah beberapa gigitan pertama, akan lebih mudah untuk menahan makan berlebihan saat berbuka puasa.

2. Minum 8 gelas air dari buka puasa hingga sahur