Gula, Si Manis yang disukai Si Kecil ini ternyata menghambat pertumbuhan tinggi badan, simak apa saja jenisnya

WartaPesona.com- Gula yang berasa manis sangat disukai anak-anak. Tapi ingat, makanan berasa manis ini ternyata bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan anak.

Pakar kesehatan menyebut konsumsi gula berlebih bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan anak. Bahkan, bisa lebih merugikan.

Makanan tinggi gula justru bisa menyebabkan pertumbuhan secara umum jadi terhambat, termasuk tinggi badan.

Baca Juga: Pecel Lele: Kelezatan Ikan Lele dalam Balutan Sambal Pedas dan Gurih

Konsusmi gula berlebih juga bisa menyebabkan diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.

Makanan tertentu seperti cokelat, kue kering, keripik, biskuit, kentang goreng, dan sejenisnya, harus dikurangi.

Pasalnya, beragam makanan yang biasanya sangat disukai anak-anak itu mengandung gula bebas, lemak trans, dan karbohidrat olahan, yang sangat bepengaruh pada kesehatan anak.

Baca Juga: Burung Unta: Keunikan Fisik, Perilaku Menarik, dan Pentingnya Konservasi

Dan, mengkonsumsi terlalu banyak makanan olahan bisa menghambat penyerapan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan.

Karena itu, sangat penting untuk membatasi anak mengkonsumsi beragam makanan tersebut.

Sementara itu perihal tinggi badan anak juga tidak melulu karena asupan gizi dan nutrisi yang tepat. Namun, juga aktivitas fisik yang cukup.

Baca Juga: Sate: Lezatnya Potongan Daging yang Dipanggang dengan Saus Khas

Beberapa jenis olahraga bisa memacu pertumbuhan tinggi badan anak. Misalnya, renang dan spot jumping yang bisa membantu memanjangkan tulang belakang.

Kemudian, bola basket, voli, dan lari, bisa merangsang pusat otak untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan (GH).

Bermain pada pagi atau sore hari juga membantu tubuh menyerap sinar matahari yang penting untuk pertumbuhan tulang.