10 makanan berasal dari laut yang paling kaya protein, tidak hanya ikan

WartaPesona.com - Makanan dari laut seperti ikan dan lainnya dikenal sebagai sumber protein yang kaya dan penting bagi kesehatan tubuh.

Berkait dengan sumber protein dan gizi dari makanan laut seperti ikan juga sangat beragam.

Berikut ini 10 makanan dari laut yang terkenal kaya dengan kandungan proteinnya.

1. Ikan Salmon
Salmon merupakan sumber protein yang tinggi, dan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Kota Rotterdam di Belanda punya destinasi wisata unik dengan arsitektur modern dan tradisional

Selain itu, ikan salmon juga kaya vitamin D, B12, selenium, dan zat besi.

2. Tuna
Tuna adalah ikan laut yang kaya akan protein, rendah lemak, dan mengandung asam lemak omega-3.

Ikan tuna juga merupakan sumber vitamin B kompleks, fosfor, dan selenium.

3. Udang
Udang merupakan sumber protein yang tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak jenuh.

Udang juga mengandung mineral penting seperti seng, selenium, dan vitamin B12.

Baca Juga: Strategi Bakal Cawapres sebagai Penentu Kemenangan: Temuan Ipsos Public Affairs

4. Kerang
Kerang, seperti kerang bulu babi dan kerang darah, merupakan sumber protein yang kaya dan juga mengandung zat besi, vitamin B12, seng, dan selenium.

Kerang juga dikenal mengandung asam lemak omega-3.

5. Kepiting
Kepiting adalah hewan laut yang kaya akan protein, rendah lemak, dan mengandung zat besi, vitamin B12, dan selenium. Kepiting juga mengandung asam lemak omega-3.