Hindari Stres dengan Minum Air Putih Secara Teratur

Baca Juga: ArtOs Nusantara: Membangun Banyuwangi sebagai Surga Seni Rupa Nasional

Anda dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan beberapa cara:
1. Kenali saat tubuh berisiko mengalami dehidrasi
Anda dapat mengenali tubuh Anda dengan warna urin yang kekuningan saat Anda mengalami dehidrasi. Semakin kuning urin Anda, semakin banyak air yang harus Anda minum.

2. Ketahui berapa banyak air yang harus Anda minum
Semakin berat aktivitas Anda, semakin banyak air yang harus Anda minum. Perbanyak minum air putih saat cuaca panas, tubuh berkeringat deras, atau tenggorokan kering.

3. Selalu sediakan air minum di dekat Anda
Selalu bawa air minum dalam kemasan kemanapun Anda pergi. Sediakan air minum di sekeliling Anda, seperti di meja Anda, di kamar tidur Anda dan di tas Anda. Ingatlah untuk minum air secara teratur.

Baca Juga: 7 Destinasi Wisata di Australia yang Sangat Menarik untuk Dikunjungi

4. Gunakan botol air bertanda jumlah air yang Anda butuhkan
Banyak botol air memiliki tanda khusus di sisi botol yang menunjukkan berapa banyak air yang ada di dalam botol.

Kekurangan air dapat menyebabkan stres dan sebaliknya. Minum air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan hidrasi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjalankan fungsinya.*** (FA)

Penulis : Fisqiyyah Awawin