Baca Juga: Balap MotoGP butuh ketangkasan dan teknologi andal untuk bisa menang
3. Kacang dan Kedelai
Kacang adalah pembangkit nutrisi dan mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan protein.
Asam lemak Omega 3 yang ada dalam kacang bermanfaat untuk kesehatan dan pergantian tulang.
Sementara itu, kedelai juga kaya protein dan berpengaruh pada kesehatan tulang agar optimal.
4. Daging Ayam
Merupakan sumber protein yang baik, mengandung Vitamin B terutama thiamini, Vitamin B6, dan asam pantotenat. Protein hewani ini sangat baik untuk mempercepat pertumbuhan dan perkembangan anak.
Baca Juga: Olahraga Downhill, butuh keahlian khusus mengatasi medan ekstrem di kecepatan tinggi
5. Sayuran dan Buah
Sayuran berdaun hijau tidak hanya memberi kekuatan pada anak-anak, tetapi juga menyediakan kalsium dalam jumlah yang cukup.
Kalsium dalam sayuran mampu menyeimbangkan resorpsi tulang atau penguraian jaringan dalam tulang untuk melepaskan mineral.
Selain itu juga mencegah pengendapan mineral dalam tulang.
Baca Juga: Seni bela diri Judo, teknik bertarung unik dari Jepang yang berprinsip pada kelembutan
Sementara itu, buah-buahan kaya akan vitamin dan minera.
Zat gizi mikro esensial pada buah meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pertumbuhan dan perkembangan.*** (KKT)
Penulis : Koko Triarko