Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin dalam tubuh Anda, yang merupakan hormon yang membantu mengatur siklus tidur Anda.
Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur untuk membantu tubuh Anda bersiap untuk tidur.
Baca Juga: Kalau Kamu Baru Mulai Bisnis, Jangan Sampai Melakukan Ini!
Meningkatkan kualitas tidur Anda adalah hal penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mengikuti panduan ini, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. ***(FA)
Penulis: Fisqiyyah Awawin
Artikel Terkait
Selamat Ulang Tahun, Haruto! Potret Menggemaskan Haruto Treasure Dari Kecil Hingga Sekarang
Gaya Berpakaian Lisa Blackpink Menjadi Perbincangan
Rekomendasi Film di Bioskop Yang Wajib Kamu Tonton di Tahun 2023!
Suga BTS Dinobatkan Menjadi Global Ambassador NBA!
Jerome Polin Sijabat Influencer Muda yang Jago Matematika: Intip Perjalanan Karir dan Prestasinya
Selamat! Pernikahan Lee Seung Gi dan Lee Da In Yang Digelar Secara Mewah dan Privat
Hari Patah Hati Internasional: Penyanyi Terkenal Taylor Swift Putus dengan Aktor Joe Alwin
Tampil Cantik dan Lebih Fresh, IVE Kembali Menyapa Penggemar Lewat Music Video Terbaru Yang Berjudul “I AM”
Coldplay Akan Konser Di Indonesia, Yuk Simak Fakta Menarik Soal Band Asal Inggris Tersebut!
Pemeran Stranger Things, Millie Bobby Brown Dilaporkan Telah Bertunangan Dengan Anak Bon Jovi!
Anime Supernatural, Oshi No Ko Tayang Bulan Ini: Yuk Simak Sinopsisnya!
Harry Potter Reboot Menjadi Serial TV: J.K Rowling Yang Akan Jadi Produsernya, Sukses Atau Tidak?
Lama Tak Terdengar Kabarnya, Celine Dion Kembali Merilis Lagu “Love Again” Setelah Sakit Saraf!
Mark Sheehan, Gitaris Band The Script Meninggal Di Umur 46 Tahun
Selamat Ulang Tahun, Ryujin! Cek Profil Ryujin, Center Dari Girl Group ITZY
Leo Zhang Mencampuradukkan Gaya Jackie Chan dalam Bleeding Steel. Ini Sinopsis dan Link Film Untuk Menontonnya
Iqbal Pakula Meninggal, Pesinetron Populer Indonesia di Usia 46 Tahun. Teuku Wisnu Berduka dan Turut Mendoakan
Makna Tersembunyi dalam Lagu 'Surat Cinta Untuk Starla', Benarkah untuk Inara Istri Virgoun? Simak Liriknya
SEVENTEEN Rilis Album Mini ke-10 'FML' dan Pecahkan Rekor Penjualan Pre-order Tertinggi. Jumlahnya Bikin Kaget
Debut The Flash di CinemaCon, Mendapat Sorakan Aplaus dari Para Penonton. 2 Superhero Ikut Muncul, Siapa Saja?