Dari Mana Asal Muasal Tren 'Digital Detox' dan Bagaimana Menerapkannya dalam Keseharian

WartaPesona.com -  Belakangan ini, tren 'digital detox' atau menjauhi perangkat digital untuk sementara waktu semakin populer di kalangan masyarakat. Fenomena ini muncul sebagai respons atas dampak negatif penggunaan teknologi yang berlebihan.

Dilansir dari berbagai sumber, awal mula tren digital detox berasal dari gerakan anti-smartphone yang digaungkan oleh beberapa pakar teknologi di Silicon Valley, Amerika Serikat pada tahun 2010-an. Mereka memperingatkan akan bahaya kecanduan gadget yang dapat mengikis kualitas interaksi sosial dan kesehatan mental.

Baca Juga: Terjun ke Masyarakat, UPN “Veteran” Jakarta Lakukan Pelatihan Akuntansi untuk Para Pegiat UMKM Kampung Wisata Kuliner Rw 4 Haurpancuh II Bandung

"Semakin banyak orang yang menyadari bahwa penggunaan teknologi yang tidak terkendali dapat membawa efek buruk. Oleh karena itu, mereka mencoba untuk meluangkan waktu 'offline' untuk diri sendiri," ujar seorang pakar psikologi digital, Andi.

Baca Juga: 22 Nama Yang Panggil Oleh Shin Tae-yong Persiapan Kualifikasi Piala Dunia Juni Nanti

Untuk menerapkan digital detox dalam kehidupan sehari-hari, Andi menyarankan beberapa hal, di antaranya:

1. Menetapkan aturan penggunaan gadget, misalnya tidak menggunakannya saat makan atau sebelum tidur.
2. Meluangkan waktu rutin, misalnya satu hari dalam seminggu, untuk beraktivitas tanpa membawa perangkat digital.
3. Mencoba meditasi atau kegiatan relaksasi lainnya untuk mengurangi ketergantungan pada gadget.
4. Mengalihkan fokus ke hobi, olahraga, atau aktivitas luar ruang yang menyenangkan.

Baca Juga: Kevin Sanjaya Sukamuljo Umumkan Akan Pensiun dari Dunia Bulu Tangkis, ini Profil Lengkap Atletnya

Dengan menerapkan digital detox secara konsisten, dipercaya dapat memberikan manfaat yang positif bagi kehidupan kita.***(ZAF)/ZAF