Bulan Ramadhan 2024: Manfaat Kurma Bagi Dikonsumsi Bagi Kesehatan Tubuh

WartaPesona.com – Di bulan Ramadhan ini, kurma menjadi makanan pembuka saat buka puasa.

Biasanya, kurma dihidangkan bersama menu takjil lainnya dan teh hangat yang disajikan secara bersamaan.

Kurma atau disebut dengan buah nabi merupakan tanaman palma dalam genus Phoenix, yang biasanya buahnya berwarna cokelat dan ditemukan di bulan Ramadhan.

Sering ditemukan, ternyata kurma memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh bagi yang mengkonsumsinya.

Baca Juga: Ramadhan 2024: 5 Tips Produktif di Bulan Puasa, Agar Semakin Produktif dan Lancar

Dilansir dari laman website SehatQ, berdasarkan data US Departement of Agriculture (USDA), setiap 1 kurma medjool mengandung nutrisi, seperti kalori, karbohidrat, air, protein, serat, total lemak, gula, kalium, dan kalsium.

Dengan konsumsi 3 kurma, terdapat sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat atau sekitar 5 gram sebagai serat, satu gram protein dan tanpa lemak.

Porsi ukuran kurma juga termasuk sejumlah kecil nutrisi, dan vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng dan mangan. Namun, kurma dalam kata lain bukan sekedar bom gula atau kalori kosong.

Selain itu, ada beberapa manfaat kurma lainnya baik bagi kesehatan tubuh yang tersaji dalam artikel berikut.

5 manfaat kurma bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga: Film Jurassic World 4: Aktris Scarlett Johansson Akan Menjadi Pemeran Utama

1. Kurma secara alami manis dan tidak mengandung gula tambahan

Kurma merupakan buah utuh yang belum diolah, kandungan gulanya muncul secara alami.

Hal ini karena tambahan gula jenis yang harus dibatasi dan hubungannya dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan obesitas.