WartaPesona.com – Punya anak dengan tinggi badan ideal menjadi dambaan setiap orang tua. Tapi, adakalanya anak tumbuh kurang tinggi atau bahkan stunting.
Tinggi badan seorang anak memang sangat bergantung pada genetika atau keturunan. Namun, bukan berarti pertumbuhan tinggi badan anak tidak bisa diupayakan.
Dengan mengkonsumsi beragam makanan yang tepat, tinggi badan anak bisa lebih dioptimalkan. Selain itu, juga melakukan olahraga tertentu secara teratur.
Baca Juga: Menaklukkan Puncak Gunung Prau: Keindahan Alam Jawa Tengah yang Mengagumkan
Sudah umum diketahui, kalau faktor keturunan atau genetika memegang peran kunci dalam pertumbuhan tinggi badan anak.
Namun, hal tersebut bukan berarti secara auto bisa membuat tinggi badan anak ideal atau tinggi seperti kedua orang tuanya.
Faktor lingkungan seperti gaya hidup dan nutrisi turut memengaruhi tinggi badan seseorang di masa pertumbuhannya. Karena itu, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak.
Baca Juga: Sepak Takraw, olahraga unik yang butuh keahlian menendang bola dengan gerakan akrobatik
Beragam makanan tertentu bisa membantu perkembangan fisik anak dengan merangsang produksi hormon pertumbuhan, dan tulang. Simak ulasannya berikut ini.
Untuk itu, ada lima jenis makanan yang wajib dikonsumsi agar tinggi badan anak bisa ideal dan maksimal.
1. Telur
Telur merupakan sumber protein, riboflavini, biotin, dan zat besi yang luar biasa, yang bisa membantu anak tumbuh lebih tinggi. Putih telur adalah sumber protein terkonsentrasi.
2. Susu dan Yoghurt
Seperti diketahui, susu mengandung kalsium dan protein yang membantu pertumbuhan tulang dan mengembangkan kekuatan. Pertumbuhan tulang tentu saja sangat memengaruhi tinggi badan.
Sementara itu, Yoghurt merupakan sumber protein, kalsium, vitamin D, dan seng yang baik, serta padat nutrisi.
Sebuah studi menunjukkan korelasi positif antara asupan probiotik dan pertumbuhan serta perkembangan anak yang kurang gizi.