Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin dalam tubuh Anda, yang merupakan hormon yang membantu mengatur siklus tidur Anda.
Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur untuk membantu tubuh Anda bersiap untuk tidur.
Baca Juga: Kalau Kamu Baru Mulai Bisnis, Jangan Sampai Melakukan Ini!
Meningkatkan kualitas tidur Anda adalah hal penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Mengikuti panduan ini, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. ***(FA)
Penulis: Fisqiyyah Awawin