WartaPesona.com - Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober yang dimulai sejak tahun 1992.
Momen ini penting untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental.
Dilansir dari laman WHO atau World Health Organization, tema peringatan ini berubah setiap tahun, dan tahun ini memiliki tema "Mental Health at Work".
Tema ini memiliki makna untuk menjaga koneksi antara kesehatan mental dan lingkungan kerja.
Lingkungan kerja yang aman dan sehat dapat bertindak sebagai faktor pelindung kesehatan mental.
Kondisi yang tidak sehat termasuk stigma, diskriminasi, dan paparan risiko seperti pelecehan dan kondisi kerja yang buruk lainnya, dapat menimbulkan risiko yang signifikan.
Hal ini memengaruhi kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan juga produktivitas di tempat kerja.
Dengan 60% dari populasi global yang bekerja, tindakan ini diperlukan untuk memastikan pekerjaan dapat mencegah risiko kesehatan mental dan mendukung kesehatan mental di tempat kerja.
Berikut tips menjaga kesehatan mental
1. Kelola Media Sosial Dengan Baik
Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial bisa mempengaruhi kesehatan mental, terutama jika Anda sering membandingkan diri dengan orang lain.
Cobalah untuk menetapkan batas waktu penggunaan media sosial dan manfaatkan waktu luang untuk melakukan hal-hal yang lebih produktif atau menyenangkan.
Baik itu membaca, berkebun, memasak, atau menggambar dan hobi dapat membantu meredakan stres dan memberikan rasa kepuasan.
Baca Juga: Kasus Lolly dan Pentingnya Kesehatan Mental Remaja: Orang Tua Perlu Lebih Terlibat