WartaPesona.com - Perawatan diri dan kesehatan mental, beberapa tahun terakhir semakin disadari arti pentingnya oleh masyarakat.
Perawatan diri untuk kesehatan mental, pada akhirnya berujung pada kesehatan fisik.
Selain itu, perawatan diri yang proaktif untuk kesehatan mental berpotensi meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Perawatan diri adalah serangkaian tindakan yang dilakukan untuk memastikan kebahagiaan dan kesehatan.
Baca Juga: 5 negara di Eropa yang menyenangkan dikunjungi pada musim panas, cocok buat liburan panjang
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan perawatan diri sebagai kemampuan individu, keluarga, dan masyarakat untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, memelihara kesehatan, dan mengatasi penyakit, dan kecacatan dengan atau tanpa bantuan tenaga kesehatan."
Namun, persepsi umum tentang perawatan diri kurang bersifat klinis. Perawatan diri adalah jenis cinta diri yang meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Perawatan diri bersifat adiktif, bukan preskriptif, menurut definisi WHO.
Apapun definisi perawatan diri, faktanya kesehatan mental itu sangat penting.
Berikut ini beberapa tips perawatan diri untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Keutamaan Hari Arafah, menghapus dosa dan momentum memperbaiki diri
Yoga
Yogya dapat membantumu meningkatkan fungsi eksekutif, meringankan stres kronis, dan memperkuat hubunganmu dengan tubuh.
Olahraga
Olahraga terbaik adalah olahraga yang disukai dan dilakukan secara teratur.
Semakin sering menggerakkan tubuh, semakin banyak manfaat yang akan didapatkan.