Kafein memiliki beberapa dampak yang menguntungkan bagi otak, termasuk meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan perhatian, memperbaiki suasana hati, dan menurunkan risiko depresi.
Selain itu, menurut jurnal Practical Neurology, minum kopi dapat membantu menghindari penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Hal ini menunjukkan bahwa memasukkan kopi dan kafein ke dalam menu makanan yang seimbang dan sehat adalah hal yang aman. Di antara kebenarannya, konsumsi kopi tidak perlu dibatasi di kalangan lansia.
Baca Juga: Mengungkap seluk-beluk balap mobil paling bergengsi Formula 1, sejarah, peraturan, dan teknologi
Menjaga Kesehatan Organ Hati
Manfaat kopi berikut ini berhubungan dengan kesehatan hati. Menurut Journal of Clinical Gastroenterology, konsumsi kopi memiliki kemampuan untuk menurunkan jumlah lemak dalam hati.
Menurut penelitian pada hewan yang dikutip dalam publikasi tersebut, senyawa dalam kopi dapat membantu mendetoksifikasi sel kanker dalam hati. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan seberapa berguna kopi dalam pengobatan penyakit hati kronis.
Tips Aman Meminum Kopi
Satu cangkir kopi yang diseduh mengandung sekitar 95 miligram kafein. Hal ini dianggap tepat untuk meminum 3-5 cangkir kopi setiap hari, atau rata-rata 400 mg kafein.
Baca Juga: 5 Leadership Style yang wajib diketahui, gayamu yang mana?
Namun, dosis kopi setiap orang akan berbeda. Dosis yang kamu butuhkan ditentukan oleh usia, kesehatan, dan beberapa faktor lainnya.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan sebelum minum kopi:
* Tentukan konsumsi kopimu dan bagaimana pengaruhnya terhadap suasana hati dan pola tidurmu.
Baca Juga: Dilema Piala Dunia U-17 2023 dan Konser Musik Coldplay di Stadion GBK, siapa mengalah?
* Kopi harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering, jauh dari panas dan lembab.
* Setelah minum kopi dalam jangka waktu yang lama, gejala putus obat adalah hal yang umum terjadi.*** (NAZ)