Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat menyebabkan pencernaan makanan menjadi lebih lama, menurut review yang dipublikasikan di Ulasan Obesitas: jurnal resmi Asosiasi Internasional untuk Studi Obesitas (2011).
Baca Juga: Liburan ke Borobudur? Ini 9 Makanan Lezat Khas Magelang yang Bisa Dinikmati
Kamu tetap kenyang lebih lama dan tidak terlalu tergoda untuk makan lebih banyak.
Jika kamu tidak suka apel, cobalah pepaya, melon, atau buah lain yang mengandung banyak air seperti semangka.
Dengan begitu, kamu tidak akan "kalap" saat mencoba ketupat, kue kering, atau makanan lainnya.
Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak Atau Santan
Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh, seperti rendang, semur, dan saus opor, adalah salah satu anjuran makan sehat yang paling penting untuk Idul Fitri.
Baca Juga: Wisata Kuliner ke Tanah Pasundan: 5 Makanan Khas Sunda yang Patut Dicicipi dan Catat Tempatnya
Kadar kolesterolmu mungkin meningkat dengan makanan yang digoreng dan makanan bersantan tinggi.
Selain itu, makan terlalu banyak dari makanan ini mungkin membuatmu merasa mual, pusing, atau sakit perut atau tukak lambung.
Pilih porsi daging yang tidak terlalu banyak mengandung lemak saat makan daging.
Baca Juga: Bakso Sebagai Makanan Ikonik Indonesia yang Mendunia
Sayuran harus ditambahkan ke dalam isi piring untuk menambah asupan serat, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Jeruk, buah yang kaya vitamin C, adalah pilihan yang baik untuk pencuci mulut karena membantu memecah lemak.
Saat kamu merasa kenyang, hentikan konsumsi makanan berlemak lebih banyak.