Kebiasaan tersebut, dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah, karena saat tidur tubuh akan menguras kalori dalam tubuh, sehingga bisa menyebabkan tubuh menjadi kurang sehat pada saat bangun.
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa dan Sahur 5 Resep Makanan yang Mudah Disajikan
- Minum air berlebihan saat sahur
Minum air saat berbuka dan sahur sangat penting, agar tidak terkena dehidrasi. Tetapi, jika banyak minum air juga dapat memperburuk kesehatan, justru akan membuat kamu cepat haus dan disarankan untuk minum air banyak, diantara berbuka puasa hingga sahur tiba.
- Langsung tidur setelah sahur
Tak sedikit orang setelah melaksanakan sahur dan shalat subuh memilih langsung tidur, tetapi kebiasaan tersebut dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, dan kondisi ini menyebabkan munculnya masalah pada saluran pencernaan.
Oleh sebab itu, sebaiknya kamu jangan langsung tidur setelah sahur dan tunggu 2 sampai 3 jam setelah makan, agar makanan yang dikonsumsi dapat dicerna tubuh dengan baik.
Baca Juga: Membangun Komunitas Ramah Anak: Prioritas Pembangunan Sosial
- Melewatkan sahur
Sahur sangat penting untuk tetap menjaga nutrisi dan stamina selama berpuasa seharian penuh, jika melewatkan waktu sahur berarti membiarkan tubuh menjadi lemah dan tidak bertenaga, apalagi jika keesokan harinya memiliki jadwal yang padat.
Kebiasaan tersebut, juga menyebabkan tidak fokus dalam bekerja dan tubuh mudah Lelah, meski begitu kamu dapat memanfaatkan waktu sahur agar tetap menjaga stamina saat puasa di siang hari.
Demikian informasi beberapa kebiasaan buruk saat sahur dan berbuka puasa yang perlu dihindari, agar tetap menjaga stamina dan kesehatan di bulan Ramadhan.***(SDP)/SR