Baca Juga: Menjadi Tangguh di Era Perubahan: Pentingnya Resilience dalam Keseharian
Latihan lompat fisik atau jumping jacks ini sangat penting untuk melatih jantung, paru-paru, dan otot secara bersamaan.
4. Squat jack, merupakan variasi dari jumping jacks, yang dilakukan dengan meningkatkan intensitas jumping jacks dan gerakan jongkok.
5. Wall push up, teknik olahraga push up yang dilakukan dengan menghadapkan tubuh ke dinding atau wall dengan menumpukan telapak tangan ke dinding.
Gerakan wall push up ini bisa mengencangkan bagian dada, menguatkan otot perut dan mencegah mencegah obesitas.
Itulah 5 olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, bagi orang sibuk yang tetap ingin sehat dan bugar. *(SA/K)