Selain itu, gula dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau maag, terutama saat perut kosong saat sahur.
5. Alternatif yang Lebih Sehat
Untuk sahur yang lebih sehat dan bertenaga, pilih makanan yang mengandung serat tinggi dan protein sehat.
Oats, nasi merah, atau roti gandum utuh adalah pilihan karbohidrat kompleks yang lebih baik dan dicerna lebih lambat, menjaga kenyang lebih lama.
Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar untuk rasa manis alami dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Jangan lupa untuk menghidrasi tubuh dengan air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau air kelapa yang kaya elektrolit.
Meskipun menggoda, makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi sebaiknya dihindari saat sahur.
Gula dapat menyebabkan lonjakan energi sesaat yang cepat hilang, meningkatkan rasa haus, dan mengganggu pencernaan.
Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang lebih bergizi, kaya serat dan protein, untuk menjaga kenyang dan energi Anda lebih lama selama berpuasa.
Dengan pemilihan makanan yang tepat, puasa Anda akan berjalan lebih lancar dan nyaman.***