Waspadai Nanas Saat Haid: Manfaatnya Banyak, Tapi Bisa Jadi Masalah Jika Salah Konsumsi

Ikan Berlemak: Seperti salmon dan sarden, mengandung omega-3 yang membantu mengurangi inflamasi.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Almond, biji chia, dan biji labu kaya magnesium, baik untuk mengurangi kram perut.

Konsultasikan dengan Ahli
Jika kamu masih ragu, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Banyak layanan kesehatan digital seperti Halodoc menyediakan akses cepat ke dokter spesialis obgyn untuk membantumu mengambil keputusan terbaik tentang pola makan saat haid.***